Iskustva sa nutricionistima u Srbiji - Šta treba da znate

Testovi intolerancije na hranu i individualni jelovnici

Mnogi koji su išli na testove intolerancije na hranu dobijaju restriktivne jelovnike koji isključuju određene namirnice. Kao što jedna osoba pominje: "Od mnogobrojnih namirnica ne smem da jedem meso ajkule, kavijar i kajsije". Važno je razumeti da testovi intolerancije mogu dati korisne informacije, ali da pravu promenu donosi tek dosledno pridržavanje preporučenog načina ishrane.

Razlike u pristupima nutricionista

Kroz iskustva korisnika jasno se vide različiti pristupi nutricionista:

• Tradicionalni pristup (AP): Baziran na domaćoj kuhinji sa mesom, salatama, ribom i kuvanim jelima
• Moderni pristup (ZLJ): Uključuje detox napitke, veću raznovrsnost namirnica i manje fiksiranje na meso
• Individualni pristup: Neki nutricionisti prave planove ishrane prilagođene svakom pojedincu

Cene usluga nutricionista

Cene variraju u zavisnosti od nutricioniste i lokacije:

• Prvi pregled kod AP: 12.000 din
• Kontrole kod AP: 500-6.200 din
• Prvi pregled kod ZLJ: 6.800 din
• Kontrole kod ZLJ: 3.000 din
• Jelovnik u Euromediku: 2.500 din

Kao što neko primećuje: "Nije ni meni niko poslao jelovnik ako ga dobijem proslediću ti jer ni ja nisam u mogućnosti trenutno da odem".

Da li je isplativo koristiti tuđe jelovnike?

Ovo je kontroverzna tema - dok neki smatraju da je korišćenje tuđih jelovnika beskorisno jer nisu personalizovani, drugi vide korist u tome:

"Jelovnik itekako može da posluži kao orijentacija i smernica kome se obratiti... svako može da skine jelovnik za mršavljenje pa s malo kreativnosti da ga prilagodi sebi."

Ipak, važno je naglasiti da najbolje rezultate daje individualni plan ishrane prilagođen konkretnoj osobi.

Saveti za uspešno mršavljenje

• Izbacite hleb, slatkiše, grickalice i gazirano
• Uvodite dosta salata, potaza i grilovanog mesa
• Povećajte unos povrća i ribe
• Pravilno rasporedite obroke (5-6 manjih obroka dnevno)
• Kombinujte zdravu ishranu sa fizičkom aktivnošću

Iskustva sa različitim nutricionistima

Neki nutricionisti dobijaju pohvale za svoju posvećenost:

"Devojka je vaspitana, prijatna i ljubazna. Čoveku je teško ugoditi, meni i ženi je posvetila 2h vremena što nisam nigde doživeo."

Dok drugi dobijaju kritike:

"Njeno ponašanje je katastrofa, baš me zanima šta ti se nije svidelo kod nje."

Preporuke za izbor nutricioniste

1. Proverite da li uzima u obzir vaše zdravstveno stanje i analize
2. Obratite pažnju na to da li vam daje individualni plan ili "iz fioke"
3. Proverite da li vam daje podršku tokom procesa
4. Uverite se da plan ishrane sadrži namirnice koje možete lako nabaviti
5. Razmislite o ceni usluga u odnosu na vaše finansijske mogućnosti

Zaključak

Kao što jedan korisnik kaže: "Nije sve u jelovniku, ima nešto i u kontroli, stidu od neuspeha, motivaciji". Uspešno mršavljenje zahteva promenu životnih navika, a ne samo privremenu dijetu. Birajte nutricioniste koji će vam pomoći da ovladate zdravim načinom ishrane koji možete održati dugoročno.