Kako sam izgubila 7kg samo pijenjem vode - Moje transformacije

Od kada znam za sebe, borila sam se sa viškom kilograma. Posle porođaja, situacija se pogoršala - kilogrami su dolazili lako, a odlazili ekstremno sporo. Sa 29 godina, imala sam osećaj da mi metabolizam radi u usporenom filmu, a stomak je uvek bio naduven kao balon.

Očajnički pokušaji

Probala sam sve: čajeve, tablete, razne "čudotvorne" metode sa interneta. Ništa nije delovalo. Dok nisam naišla na priču o ženi koja je pila 3 litre vode dnevno i drastično poboljšala stanje svoje kože. Rešila sam da probam isti metod, ali ono što se desilo bilo je daleko od očekivanog.

Neverovatne promene

Već drugog dana primetila sam da mi je stomak manje naduven i manje osetljiv. Posle sedam dana, metabolizam mi se ubrzao do te mere da sam osećala energiju kakvu nisam imala godinama.

A onda je došao trenutak istine - posle mesec dana stala sam na vagu. Bez ikakvih promena u ishrani, izgubila sam 7kg! Stomak mi je bio ravan, koža blistava, a celulit je nestao.

Zašto voda deluje?

Kroz diskusiju sa drugim korisnicima, shvatila sam nekoliko ključnih stvari:

• Dehidratacija - Mnogi od nas piju kafu, sokove, čajeve umesto vode, što dovodi do hronične dehidratacije
• Metabolizam - Voda ubrzava metabolizam za do 30%
• Detoksikacija - Pomaže u izbacivanju toksina iz organizma
• Lažna glad - Često osećamo glad kada smo zapravo žedni

Kako sam to postigla?

1. Počela sam postepeno - prva nedelja 1.5l, druga 2l, a zatim 3l dnevno
2. Koristila sam lepe flašice sa slamčicom koje su me podsećale da pijem
3. Pila sam ujutro na prazan želudac 2 čaše mlake vode
4. Rasporedila sam unos tokom celog dana, nikada odjednom
5. Dodavala sam limun, listove nane ili krastavac za ukus

Saveti za početnike

Ako tek počinjete sa ovim metodom, evo nekoliko korisnih saveta:

• Ne pijte više od 1l odjednom - može opteretiti bubrege
• Koristite aplikacije za praćenje (Water Your Body, Hydro Coach)
• Pazite na boju urina - treba da bude svetlo žuta
• Počnite dan sa 2 čaše mlake vode na prazan želudac
• Ne pijte tokom obroka, već 30min pre ili posle

Reakcije organizma

U početku možete očekivati:

• Češće odlazak u toalet - organizam se navikava
• Manji apetit - voda smanjuje osećaj gladi
• Poboljšanje kvaliteta kože - već posle 7 dana
• Povećana energija - zbog bolje hidratacije mozga

Koliko vode vam je potrebno?

Opšte pravilo je 1l vode na svakih 25kg telesne težine. Na primer:

• 50kg = 2l vode dnevno
• 75kg = 3l vode dnevno
• 100kg = 4l vode dnevno

Leti ili pri fizičkoj aktivnosti, unos treba povećati.

Moji rezultati posle 3 meseca

• Ukupno izgubljeno: 10kg (7kg u prvih 30 dana)
• Stomak potpuno ravan - nestala nadutost
• Celulit znatno smanjen
• Koža lica blistava bez bubuljica
• Nokti i kosa jači nego ikad
• Redovnija stolica - nikakvih problema sa zatvorom

Zaključak

Ovo nije neka čarobna dieta - voda je osnovna ljudska potreba koju većina nas zanemaruje. Moja preporuka je da probate barem mesec dana, postepeno povećavajući unos. Rezultati koje sam postigla bez ikakvih drugih promena u ishrani ili režimu su dokaz koliko je naš organizam zapravo žedan.

Pišite u komentarima svoja iskustva - da li vam je voda pomogla? Koje promene ste primetili?